Wie pflegt man die Brüste während der Schwangerschaft und Stillzeit?

Die Wahrheit ist, dass Ihre Brüste von Beginn der Schwangerschaft an und erst recht nach der Geburt, wenn Sie sich zum Stillen entschließen, alle Aufmerksamkeit verdienen, die sie bekommen können. Als besonders verletzlicher Körperbereich sind die Brüste im Falle eines Unfalls exponiert, da sie nicht durch Knochen geschützt sind (im Gegensatz zu den meisten lebenswichtigen Organen) und die Haut, die sie bedeckt, zerbrechlich ist, da sie von sehr wenigen Muskeln gestützt wird. Größe und Form der Brüste sind daher besonders empfindlich gegenüber den Auswirkungen der Schwerkraft, der Gewichtszunahme und dem Lauf der Zeit. Um die Schönheit Ihrer Brüste so lange wie möglich zu erhalten und ein angenehmes Stillen zu gewährleisten, gibt es einige einfache Tipps, die von Milk Away Mums erprobt und getestet wurden.

Vor, während und nach der Schwangerschaft

Die Brüste sind oft der vergessene Teil der Schönheitsroutine. Aber auch sie verdienen es, im Mittelpunkt Ihrer Aufmerksamkeit zu stehen, ob Sie nun schwanger sind oder nicht. 

- Behandlungen und Massagen

Um das unvermeidliche Auftreten der ersten Anzeichen des Alterns, nämlich feine Linien, Pigmentflecken und schlaffe Haut, zu verlangsamen, sollten wir unseren Brüsten genauso viel Aufmerksamkeit schenken wie unserem Gesicht. Denken Sie daran, den Bereich täglich mit sanften Produkten zu reinigen, die den pH-Wert der Haut respektieren, ohne sie auszutrocknen. Wir verzichten auf grobe Peelings (die die Gefahr bergen, die Haut zu zerkratzen und dadurch zu schwächen) und aggressive Peelings. Bei der Anwendung der verschiedenen Gesichtsbehandlungen werden Seren und andere Anti-Aging-Feuchtigkeitsspender auf Brüste und Brustbereich aufgetragen. Vorrangig werden Formeln mit straffenden und festigenden Extrakten verwendet, und eine horizontale 8-Massagegeste (wie das Zeichen der Unendlichkeit ∞) soll die Blutzirkulation aktivieren und die Kollagenproduktion anregen. 

Während der Schwangerschaft (aber auch nach der Geburt und zu Beginn der Stillzeit) schwellen die Brüste auf natürliche Weise an, weshalb feuchtigkeitsspendende und gegen Dehnungsstreifen wirkende Öle bevorzugt werden (siehe unseren Artikel über natürliche Pflegeprodukte in der Schwangerschaft). Für manche Frauen ist es nur eine Größe, für andere sind es zwei bis drei Größen mehr. Auch in dieser Hinsicht sind wir nicht alle gleich. Die Vergrößerung des Volumens ist eine Freude für werdende Mütter mit kleinen Brüsten, die ein paar Monate lang von einem brandneuen Dekolleté träumten, und eine Hölle für diejenigen, die bereits große Brüste hatten und nicht mehr in ihre Unterwäsche passten; ganz zu schweigen von den Rückenschmerzen, unter denen Frauen mit großen Brüsten oft leiden. Wir können uns ganz offen fragen, warum Mutter Natur uns so sehr ärgern will? Ein dicker Bauch, der uns daran hindert, unsere Zehen zu sehen und uns den Schlaf und die Würde unserer Bewegungen raubt, ganz zu schweigen davon, dass wir mitten in unseren lebenswichtigen Organen einen Miniaturmenschen aus dem Nichts aufbauen, war nicht genug? Kurzum, all dies bestätigt nur, dass Frauen Kriegerinnen, Superheldinnen, Wundermütter und ihre Körper hochentwickelte Kriegsmaschinen sind. Wer kann etwas Besseres tun als eine Gebärmutter und Brüste? Nun, nichts und niemand! Das war's.

Nach der Schwangerschaft und dem Stillen sollte das Anti-Dehnungsstreifen-Öl noch einige Wochen oder Monate lang angewendet werden, damit sich die Brüste entspannen können und keine späten Hautrisse entstehen. 

"Was das Auftreten von Dehnungsstreifen angeht, war ich (nehmen wir kein Blatt vor den Mund) völlig besessen. So verbrachte ich die neun Monate meiner Schwangerschaft damit, Öl von meinen Schultern bis zu meinen Zehen zu verteilen. Morgens, abends und manchmal sogar mittags, wenn ich Hausaufgaben gemacht habe. Mein Mann hat mir einen sexy Spitznamen gegeben: der Donut. Daher war ich sehr stolz, als ich mit meiner Tochter im Arm aus der Entbindungsstation kam und laut und deutlich verkündete, dass ich während meiner Schwangerschaft keine einzige Dehnungsmarke gehabt hatte. Ich entschied mich für das Stillen, und als meine Milch eintraf, schwollen meine Brüste an, viel mehr als während der Schwangerschaft, und dann war es soweit! Ich habe geflucht, viel geflucht, ich habe sogar eine kleine Träne vergossen, als meine Brüste in nur zehn Tagen oder so vergrößert wurden. Als gute Freundin erzähle ich meiner Nachbarin, dass wir die Behandlung gegen Schwangerschaftsstreifen nach der Geburt und natürlich während der Stillzeit fortsetzen werden. Marie-Noëlle, Milk Away MUM.

- Geeignete Unterwäsche 

Dies ist die Grundlage. Sobald die Brüste in der Pubertät erscheinen, sollte man in gute Unterwäsche investieren, die der Größe und dem Gewicht der Brüste angepasst ist. Achten Sie auf die Breite der Träger, um Scheuerstellen an den Schultern und Rückenschmerzen zu vermeiden, auf die Position der Clips, auf die Nähte an den Taschen usw. Ein BH muss per Definition stützend und angenehm zu tragen sein; bei der kleinsten Verletzung wechseln Sie ihn ohne zu zögern. Ja, es ist eine Investition, aber sie ist viel zu wichtig, von der Jugend über die Schwangerschaft und das Stillen bis hin zu den Wechseljahren. Überprüfen Sie regelmäßig die Qualität Ihrer Unterwäsche. Während der Schwangerschaft und Stillzeit kommt es häufig vor, dass die zunehmende Größe der Brüste echte Beschwerden verursacht und dass Walknochen-BHs zu einem echten Folterinstrument werden. Zum Glück gibt es einige tolle Unterwäsche-Marken, die schöne Unterwäsche ohne Bügel anbieten #mercimondieu.

- Übungen zur Instandhaltung

Ja, Sie können Ihre Brust trainieren, genauer gesagt die Muskeln unter und um sie herum, nämlich die Brustmuskeln. Je höher und runder sie sind, desto besser wird Ihre Brust aussehen. Die gute Nachricht ist, dass es nur ein paar Minuten pro Tag braucht, um langfristig einen Unterschied zu sehen. Sie stellen sich vor einen Spiegel, die Schultern zurück und den Rücken gerade. Legen Sie dann Ihre Hände zusammen, Handfläche an Handfläche, um eine Gebetsgeste zu bilden. Unterarme und Ellbogen runter. Zunächst wird Druck ausgeübt, indem die Handflächen zusammengedrückt werden. Gleichzeitig werden die Ellbogen abgespreizt und zum Oberkörper hin angehoben. Wiederholen Sie die Übung zwei bis fünf Minuten am Stück. Tun Sie dies so oft wie möglich.

- Ein Strahl kalten Wassers

Das Übergießen Ihrer Brüste mit kaltem Wasser kann ihre Festigkeit erhöhen und die Blutzirkulation verbessern (und Sie auch zum Kreischen bringen), aber wir von Milk Away mögen es nicht, zu leiden, um gut auszusehen. Warum nicht? Da wir bereits schön sind, wollen wir so lange wie möglich so bleiben, aber auf sanfte Weise. 

Während des Stillens 

Die Brüste werden stark umworben sein. Deshalb müssen Sie sie mit größter Sorgfalt behandeln und so gut wie möglich auf Ihren Körper hören. Niemand weiß besser als Sie, ob es Ihnen gut geht oder nicht, also vertrauen Sie sich selbst! Stillen ist ein echtes persönliches und familiäres Abenteuer; für manche geht alles schnell und reibungslos vonstatten. Für andere erfordert das Stillen einige Anpassungen. Sie müssen Ihren eigenen Rhythmus finden (der Rhythmus Ihres Babys basiert in der Regel auf einem kleinen Verlangen alle anderthalb Stunden; Mägen auf Beinen, sagen wir Ihnen!), Ihre bevorzugte Position, manchmal Ihre Ernährung anpassen (bestimmte Nahrungsmittel und Getränke fördern oder verlangsamen die Milchproduktion, um die Bedürfnisse Ihres Kleinen bestmöglich zu erfüllen) und manchmal ein paar kleine Missgeschicke überwinden, wie z. B. Spannungen in den Brüsten, Risse, Schwellungen und Mastitis. Denn ja, Mutter Natur war der Meinung, dass es nicht ausreicht, schwanger zu werden, eine Schwangerschaft auszutragen, zu gebären und einen Hormon-Tsunami zu erleben. Eines ist sicher: Wir Frauen werden alle in den Himmel kommen, glauben Sie uns! 

Wenn Sie sich jedoch gestresst fühlen, ist es ratsam, den Rat einer qualifizierten Stillberaterin oder Hebamme einzuholen. Was sich wie ein Berg anhört, kann in Wirklichkeit mit der richtigen Beratung schnell gelöst werden. In Frankreich dauert das Stillen im Durchschnitt sieben Wochen, und viele Frauen hören nicht auf, weil sie es wollen, sondern weil es an Informationen und Unterstützung mangelt oder weil es praktische Gründe gibt, wie z. B. der Eintritt des Kindes in den Kindergarten, die Rückkehr in den Beruf oder Schwierigkeiten beim Stillen. Das sind alles schlechte Gründe, sich diese besonderen Momente mit Ihrem Baby zu versagen, denn es gibt Lösungen. 

- Die tägliche Dusche

Da die Brüste regelmäßig mit dem Mund des Babys in Berührung kommen, sollten Sie besonders auf Ihre Hygiene achten und einmal am Tag duschen, am besten mit einer neutralen Seife ohne aggressiven Geruch. Muttermilch enthält tausend und ein Wunder, nämlich Vitamine, Mineralien und Proteine, die dem Baby helfen, Bakterien und Viren zu bekämpfen. Außerdem ist es reich an Antikörpern, Enzymen, Aminosäuren, Taurin und anderen Hormonen. Ein ganzes essentielles Ökosystem, das die allgemeine Immunität des Kindes fördert (Lesen Sie auch: unser Artikel über die Vorteile des Stillens), die aber auch keimen können, wenn Rückstände über mehrere Stunden oder Tage auf den Brustwarzen verbleiben.

- Natürliche Pflege

Wir raten Ihnen außerdem, möglichst natürliche und vorzugsweise biologische Produkte zu verwenden. Und hier eine gute Überraschung: Sie sollten wissen, was das wirksamste und preiswerteste Hautpflegeprodukt ist: Ihre eigene Muttermilch! Dies ist ein weiterer Beweis dafür, dass die Natur gut ist. Zur Vorbeugung werden nach jedem Füttern oder Abpumpen ein paar Tropfen entnommen und auf die Brustwarze aufgetragen, um sie zu schonen. Andererseits sollten Sie es vermeiden, Ihr Baby unmittelbar nach der Anwendung einer Behandlung zu stillen. Ihr Geruch ist sein Kuscheltier, also vermeiden Sie es, ihm eine fettige Brust unter die Nase zu halten, wenn er den vertrauten Duft nicht erkennt. Sie können sogar Ihre neuen Pflege- und Massagerituale nutzen, um Ihren Partner mit einzubeziehen und den Moment komplizierter zu machen, wenn Sie den Wunsch haben ... und die Energie.

- Einige empfohlene natürliche Behandlungen für kleinere Verletzungen beim Stillen

• Aloe-vera-Gel als Feuchtigkeitsspender und Beruhigungsmittel.
• Süßmandelöl als Feuchtigkeitsspender.
• Bio-Lanolin, ideal gegen Reizungen und Risse an den Brustwarzen.
• Muttermilch (als Kompresse).
• Lehm gemischt mit Pflanzenöl (in einer Kompresse) zur Linderung von Verspannungen, Reizungen und anderen Schmerzen.
• Medizinischer Honig (sterilisierter Honig, der in Apotheken verkauft wird) wird als starkes Antiseptikum verwendet.
• Silikonschalen mit erfrischender Wirkung, um die Brustwarzen zu entlasten und den Milchfluss zu sammeln.

Alles wird gut und vergiss nicht: la crème de la crème der Mütter bist du!

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